7 Tips Voor Meer Energie!

Mirjam Stoffels

We hebben het druk. Jongleren met ballen die ‘carrière’, ‘gezin’, ‘me-time’ en ‘sociaal leven’ heten. Moeilijk om ze allemaal hoog te houden… Voel jij je hierdoor vaak moe of lusteloos? Kost alles jou te veel energie?

Energie bepaalt in hoge mate de kwaliteit van je leven. Voel je je energiek, dan ervaar je meer plezier. Levenslust. Je voelt je succesvoller. En gelukkiger.

Gelukkig zijn er kleine dingen die je kunt doen, om je energiepeil meteen op niveau te brengen. Dus voor degenen die wel een oppepper kunnen gebruiken:
Zeven snelle tips voor meer energie!

 
 
#1
Neem een kop koffie
De caffeïne in de koffie zorgt meteen voor een energieboost en hogere alertheid. Je kunt er weer even tegenaan! Maar drink niet teveel koffie, want dit zorgt weer voor een paar vervelende bijverschijnselen…

 
#2
Doe een mini-meditatie
Doe je ogen dicht en haal heel bewust en diep adem. Diep in, lang uit en twee seconden pauze na de uitademing. Concentreer je op deze ademhaling en maak je hoofd leeg. Doe dit 10 ademhalingen en je voelt je meteen fitter. Die dit dagelijks en regelmatig op een dag en je hebt minder last van stress.

 
#3
Doe een powernap
Een middagdutje of powernap van maximaal 30 minuten zorgt meteen voor meer energie, betere mentale prestaties en [misschien wel het belangrijkste] meer rust in je hoofd.

 
#4
Houd het opgeruimd
Als je omgeving opgeruimd en geordend is, zul je merken dat je ook minder ‘rommel’ in je hoofd hebt. Helderheid. Clarity! Resultaat: meer mentale én fysieke energie!

 
#5
Neem ontbijt
Wetenschappelijk bewezen! Een ontbijt zorgt meteen voor lichamelijke én mentale energie. Bovendien is aangetoond dat mensen die ontbijten er een gezondere levensstijl op na houden. En dus beter bestand zijn tegen stress of depressie. En…

 
#6
Eet meer groenten!
Wortels, tomaten, spinazie. Hoe feller gekleurd de groente, hoe meer antioxidanten erin zitten. Antioxidanten helpen de vrije radicalen [boosdoener, 'slopers' van je lichaam] in je lichaam te ‘vangen’.

 
#7
Neem een dagje vrij
Even afschakelen. Iets leuks doen. Gewoon omdat dat ook kan! Omdat het leuk is. Iets zonder verplichtingen of werk-gerelateerd. Plan het wat ruimer van tevoren, zodat je ook nog energie krijgt van het ‘je verheugen op’!

 
Sharing is caring!
Wat bezorgt jou meteen meer energie?
Reageer en deel jouw tips met ons hier beneden in het commentaarveld!
Dank je wel!

Mirjam Stoffels

Intiatiefnemer van seven2success. Gepassioneerd ondernemer. Voortdurend geïnteresseerd in en altijd bezig met persoonlijke en zakelijke groei. In mijn missie om van seven2success hét kennisplatform te maken voor vrouwen, door vrouwen, wil ik jou graag inspireren met al onze content! Check ons ook op Facebook en Twitter! Wil jij ook andere vrouwen inspireren? Schrijf dan voor ons!

 
Wil jij altijd op de hoogte blijven?
Word lid van de seven2success community!

Name

Email

 
Handige tips? Deel ze met jouw vriendinnen!
Want ‘There is no social without sharing!’