7 Goede Redenen
Om Te Lachen!

7 Goede RedenenOm Te Lachen!

In ‘Zeven Gewoonten Van Gelukkige Vrouwen‘, las je al gewoonte #3:
Lach… veel!
Laten we daar eens dieper op ingaan.

Als je lacht, lacht de hele wereld terug! Glimlachen gebeurt zonder veel nadenken. Het is een natuurlijke reactie bij het delen van ons geluk met anderen.

Wist je dat lachen ook flinke activiteit teweeg brengt in je hersenen? Er is een serieuze geest-lichaam connectie in je ventromediale prefrontale cortex, om precies te zijn het gebied van je hersenen dat emoties en geluk registreert.

 

Hoe vaak lach jij op een dag? Lach jij als je nieuwe mensen ontmoet? Als jij je vrienden weer ziet? Je collega’s? Hoe zit het met lachen met en tegen je partner? Je gezicht heeft 60 spieren die jou in staat stellen om meer dan 5.000 verschillende soorten uitdrukkingen te maken. Vele daarvan zijn vormen van [glim]lachen.

ZEVEN redenen waarom lachen goed is voor jou, jouw gezondheid en je sociale leven.

 
# 1
Lachen maakt je gelukkig

…zelfs als je dat [nog] niet bent. Weet je nog die ventromediale prefrontale cortex waar we het over hadden? De eenvoudige handeling van het glimlachen [je hebt hier maar 20 spieren voor nodig] stuurt een bericht naar je hersenen dat je gelukkig bent. En als je gelukkig bent, pompt je lichaam feel-good hormomen als oxytine, endorfine en serotonine rond. Wetenschap heeft aangetoond dat wanneer mensen verschillende emotionele uitdrukkingen nabootsen, hun lichaam ook de fysiologische veranderingen van die emotie laat zien, zoals veranderingen in hart- en ademhalingsfrequentie.

 
# 2
Lachen maakt anderen gelukkig

Ooit de klassieker ‘When you’re smilin’ [the whole world smiles with you]’ van Louis Armstrong gehoord? O, zo waar. Onderzoek toont aan dat glimlachen besmettelijk is. Ooit ervaren dat iemand anders net iets fantastisch is overkomen? Voelde jij jezelf toen niet ook meteen een stuk beter? Studies tonen aan dat iets eenvoudigs als het zien van de glimlach van een kind of een vriend, de spieren in je gezicht activeren om diezelfde uitdrukking te maken, zonder dat jij je daar zelfs bewust van bent.

 
# 3
Lachen maakt je aantrekkelijker
[klik om te tweeten]
Ooit afgevraagd waarom we altijd gevraagd worden om te [glim]lachen op foto’s? Omdat je er op je best en gelukkigst uitziet als je lacht. Dus glimlach naar mensen! Ze voelen zich er meteen gelukkiger door[# 2], en in hun ogen ben jij ook meteen aantrekkelijker! Glimlachende mensen stralen ook meer zelfvertrouwen uit, hebben meer kans op een promotie en worden als laagdrempeliger ervaren [en hebben dus meer kans om benaderd te worden]. Zet een glimlach op in gesprekken, vergaderingen en bij afspraken en mensen reageren anders op je.

 
# 4
Lachen ontstresst

Als jij je weer eens gestresst voelt in je werk of als je je beseft dat je favoriete jeans een beetje krap voelt: raak niet in paniek. Haal een paar keer diep adem en lach! Lachen helpt om symptomen van angst en stress te verminderen. We zagen al dat je glimlach signalen naar je hersenen stuurt dat je gelukkig bent [ook al voel jij je [nog] niet echt gelukkig…]. Ademhaling en hartslag worden langzamer en lager. Je bloeddruk verlaagt, het verbetert de spijsvertering en reguleert je bloedsuiker. Lachen is gezond!

 
# 5
Glimlachen kan leiden tot lachen

Ooit gelachen zonder te glimlachen? Vrij onmogelijk… En het is grappig hoe een glimlach hier en een giechel daar met vriendinnen kan veranderen in een slappe lach. Tot buikpijn toe. We kennen het allemaal! Er zijn talrijke studies gedaan naar de gezondheidsvoordelen van lachen. Zoals we al zagen, helpt lachen de doorbloeding, verlaagt de bloedsuikerspiegel, vermindert stress en verbetert de slaap. Het verhoogt ook het niveau van antistoffen in je lichaam waardoor je minder snel ziek wordt. Daarnaast werkt [schater]lachen als een training: je verbrandt meer calorieën en traint je buikspieren. Dus de moraal van dit verhaal: glimlachen en lachen. Vaak!

 
# 6
Lachen voelt gewoon goed

Heb je ooit gemerkt dat glimlachen gewoon goed voelt? Ga je gang: lach! Voelt dat niet natuurlijk? Voelt dat niet gelukkiger? Het voelt veel en veel beter dan fronsen. Probeer eens deze test: Lach! Probeer nu aan iets negatiefs denken zonder de glimlach van je gezicht te halen. Moeilijk! Als je lacht, stuurt je lichaamstaal de rest van ons een bericht ‘Het leven is goed!’ Blijf uit de buurt van depressie, stress en zorgen door te lachen.

 
# 7
Lachen maakt je jonger

De spieren die je gebruikt om te glimlachen liften het gezicht, waardoor je er jonger uitziet. Nee, geen facelift dus. Baan je gewoon glimlachend een weg door de dag. Je zult je jonger en beter voelen en er jonger en beter uitzien!

 
Dus de volgende keer dat jij je down of uit je hum voelt: lach! Door het lezen van het woord ‘lach’ voel je je zelfs al beter. Net als het zien van iemand anders’ glimlach activeert ook het lezen van emotie-werkwoorden [zoals glimlachen, grijnzen, giechelen] specifieke gezichtsspieren. Dus kom vaak terug naar dit artikel… en zeg nu ‘cheeeeeese!’

 
Sharing is caring!
Muziek luisteren, zo hard dat je mogelijk een gehoorbeschadiging oploopt. Kijken naar hoe je kinderen spelen en plezier hebben. Het leven.
Waar krijg jij een lach van op jouw gezicht?
En wanneer heb jij voor het laatst zo hard gelachen dat je er buikpijn van kreeg?
Deel de dingen die jou blij maken met ons, in het commentaarveld hier beneden!
Dank je wel!

Mirjam Stoffels

Intiatiefnemer van seven2success, gastblogger voor TEDx, Project Eve en 365 dagen succesvol. In mijn missie om van seven2success hét kennisplatform te maken voor vrouwen, door vrouwen, wil ik jou graag inspireren met al onze content! Check ons ook op Facebook en Twitter!
En wil jij ook andere vrouwen inspireren? Schrijf dan voor ons!

 
Wil jij altijd op de hoogte blijven?
Word lid van de seven2success community!

 
Handige tips? Deel ze met jouw vriendinnen!
Want ‘There is no social without sharing!’

Related Posts

Follow us

2 comments

  1. Hey there! Do you use Twitter?
    I’d like to follow you if that would be ok. I’m absolutely enjoying your blog and look forward
    to new updates.

    • Mirjam Stoffels

      Thanks for your comment, Phillipp!
      We’re on Twitter. You can follow us at @seven2success [or click on the Twitter icon in the sidebar].

      Glad you enoy our posts! Stay tuned…

Share!

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*


− drie = 1

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>