Relaxte Kerst:
7 Tips!

Mirjam Stoffels

Het is de mooiste tijd van het jaar! Ieder jaar weer vreugde en geluk aan miljoenen. Maar met die vreugde komt vaak de stress van het voldoen aan de verwachtingen van familie, vrienden en werk. Dit kan alle pret zeker bederven…

 
Deze tijd van het jaar kan enorm stressvol zijn. Zoveel dingen extra op onze toch al zo overvolle ‘to-do’ lijsten. Bovenop al onze dagelijkse activiteiten, moeten we de Kerstplanning oppakken!

Het belangrijkste om in gedachten te houden is dat de feestdagen en Kerstmis gaan over tijd doorbrengen met familie en vrienden. Dit is de tijd om te delen en samen een leuke tijd te hebben.

 
Wij willen graag dat jij de mooist mogelijke Kerst hebt, dus voordat je Kerst-stress accepteert als de norm, zijn hier zeven tips om deze tijd het meest ontspannende seizoen van het jaar te maken

 
#1
Wees egoïstisch
Plan elke dag wat ‘me’-time om te doen wat je graag doet. Zelfs als je maar een paar minuten per dag hebt. Knip je wekelijkse een half uur joggen in twee sessies van 15 minuten. Doe een paar yoga-poses in 10 minuten. Wat het ook is, zorg ervoor dat je elke dag wat ononderbroken tijd hebt om iets voor jezelf te doen. Het geeft je die hoognodige pauze en een ‘mood boost’, voordat je terugkeert naar jouw Kerst-to-do-lijst.

 
#2
Power nap
Sommige van die eerder genoemde me-time kan net zo goed een power nap zijn. Misschien heb je geen tijd voor die luie ochtend in bed deze Kerst, maar een korte power nap midden op de dag verlaagt je stresshormoon-spiegels genoeg om het bezoek aan je schoonouders draaglijk te maken. Sla de snooze-knop ‘s ochtends over. Studies hebben aangetoond dat een dutje van 20 minuten midden op de dag meer rust geeft dan die extra 20 minuten in bed ‘s ochtends. En vergeet niet om de gordijnen dicht te doen en je telefoon uit te zetten!

 
#3
Wees gewoon relaxed over Kerstmis
Vreemd als het lijkt, maar we moeten vaak gewoon de bewuste keuze maken om te ontspannen, vooral als ons lichaam gewend is geraakt aan een hectische levensstijl. Als je door Kerstmis wordt overweldigd, sluit dan even je ogen en waan je dan in een land ver, ver hier vandaan, waar je je veilig en comfortabel voelt. Als je voelt dat je op het punt de controle helemaal te verliezen, zeg dan tegen jezelf: ‘Ik ben gestrest, maar ik heb een keuze hoe ik reageer en ik kies ervoor om kalm te blijven.’

 
#4
Zeg gewoon ‘Nee!’
Je broer en zijn vrouw willen tijdens Kerst bij je komen slapen, in jouw appartement met één slaapkamer en ze willen hun pasgeboren drieling meebrengen? Zeg gewoon ‘Nee!’ Heeft een vriendin van je moeder een lift naar het vliegveld nodig om 2:00 uur ‘s nachts? Zeg gewoon ‘Nee!’ Stel grenzen en houd je eraan. Een beetje stress en wat extra verantwoordelijkheden tijdens de feestdagen zijn normaal, maar wees je niet de ‘person to go to’ voor alles wat niemand anders wil doen.

 
#5
Heb seks
Een studie in Schotland wees uit dat seks stress, je bloeddruk en dat gevoel van onrust verlaagt. En dat effect kan nog dagen nawerken. Neem een pauze bij bakken van die sneeuwpop-vormige gesuikerde koekjes en grijp je liefje. Of zet je wekker iets eerder voor wat ochtendseks vóórdat de dag op gang komt.

 
#6
Ruim op
Ruim mentale rommel op door echte, fysieke rommel op te ruimen. Neem een half uurtje aan het eind van de dag om door je huis te gaan en alles op te ruimen, vuilnis weg te gooien, de keuken even op te ruimen en het organiseren. Als je de volgende ochtend die opgeruimd woonkamer en keuken binnenkomt, voel je jezelf ook gelijk georganiseerd en opgeruimd en klaar voor een nieuwe dag!

 
#7
Accepteer het en wees dankbaar
Eigenlijk, als je er goed over nadenkt, is stressen over Kerstmis nogal zelfingenomen en decadent. We hebben gewoon ongelooflijk geluk. De meesten van ons kunnen genieten van een tijdje vrij van werk, dat we kunnen doorbrengen in veiligheid en comfort, samen met onze familie. Denk dus, als je voelt dat de stress toeslaat, even aan die delen van de wereld waar het echte lijden plaatsvindt. De kans is groot dat je meer geniet van Kerstmis als je het simpel houdt, jezelf richt op wat écht belangrijk is en je niet druk maakt over de kleinigheden.

 
Fijne Kerstdagen iedereen!

 

 
Sharing is caring!
En jij? Heb jij last van Kerst-stress?
Als ja, wat doe jij eraan?
Deel het met ons hier beneden in het commentaarveld en reageer!!

Mirjam Stoffels

Intiatiefnemer van seven2success, schrijver van ‘Alle Kleine Geheimen tot Succes’, gastblogger voor TEDxRoermond, Project Eve en 365 dagen succesvol. In mijn missie om van seven2success hét kennisplatform te maken voor vrouwen, wil ik jou graag inspireren met al onze content! Volg ons op Facebook en Twitter! En wil jij ook andere vrouwen inspireren? Schrijf dan voor ons!

 
Wil jij altijd op de hoogte blijven?
Word lid van de seven2success community!

Name

Email

 
Goed artikel? Deel het met jouw vriendinnen!
Want: ‘There is no social without sharing!’