Dagelijkse Intenties
mei
‘If I ran the world, I would find a way
to bring the wealth of human good intentions
and corporate good intentions together’
Cindy Gallop
activeer ik mijn creativiteit
Onze intenties vormen onze gedachten, onze woorden en onze daden. Uiteindelijk zijn we wat we voelen, wat we zeggen en wat we uitdrukken. Hoe jij jezelf uit is uniek en krachtig en die expressie vormt jouw werkelijkheid. Die expressie creëert jouw werkelijkheid. Wanneer jij het uiten van jouw creativiteit tegenhoudt, beperk je de rijkdom die het leven voor jou in petto heeft. Als jij jouw ware zelf kunt uiten, opent er een stroom van vrijheid, inspiratie en durf die zijn eigen momentum creëert. Wanneer jij een stem geeft aan jouw dromen, kom je een stap dichter bij het realiseren ervan. Wanneer jij uitdrukking geeft aan wie je bent, dan wordt jouw werkelijkheid wordt meer levendig en helder.
laat ik al mijn zorgen los
Denk eens terug aan de tijd die je hebt verspild met zorgen maken, jezelf kwellen, en en dingen herkauwen. Als je alle tijd en energie die je hebt besteed aan het overdenken van een probleem, het anticiperen op mogelijk negatieve uitkomsten en het in je hoofd controle proberen te krijgen over een situatie zou kunnen terugkrijgen, dan zou je nu waarschijnlijk de tijd hebben om tien romans te schrijven en de wereld rond te reizen. En uiteindelijk was niets zo erg dat je niet mee kon omgaan. Alles, zelfs de ergste dingen, waren te hanteren. De waarheid is dat het meeste gewoon goed gaat. En als dat niet zo was, ben je tot nu toe nog steeds in staat geweest om ermee om te gaan. Sta jezelf eens toe om je gewoon te laten vallen en laat het universum je opvangen. Laat de controle eens los. Je hoeft niet zo hard te werken, het leven gebeurt vanzelf.
vertrouw ik erop dat alles op het juiste moment komt
Herken je dat gevoel dat dingen niet snel genoeg gaan? Dat met alles wat je doet, met al je goede intenties en alle stappen die je zet meer zou moeten gebeuren, en sneller? Echt? Moet dingen echt sneller gebeuren? Of ben jij precies waar je nu hoort te zijn? Vertrouw in de volmaaktheid van je leven en geef je over aan het moment. Vertrouw erop dat je precies bent waar je hoort te zijn. Weet dat dat waar jij je op kunt verheugen beter is dan dat wat je achterlaat. Vertrouw erop dat alles op de perfecte manier en op het perfecte moment komt.
is mijn ware zelf licht
Licht is om ons en in ons. Licht is onze gids op weg naar zelfrealisatie. Licht is wat ons elke ochtend wakker maakt, waardoor we kunnen zien, wat de de duisternis en schaduwen verdrijft. Heb jij jezelf ooit gezien als een uiting van puur licht? Voor de meeste mensen, het dat een raar idee. Een idee dat nauwelijks lijkt op te gaan in de harde realiteit van ons dagelijkse bestaan. Maar we hebben allemaal weleens zo’n moment van vreugde waarin je voelt dat het leven door je heen stroomt op een manier die zo goed voelt dat het lijkt alsof je het aardse hebt overstegen. Dat is jouw ware essentie. Dat is licht.
waardeer ik
Kunnen waarderen wat er voor jou in je leven opdaagt, verhoogt jouw energie enorm. Als je zaken kunt zien met een oog van waardering en dankbaarheid, dan ben je in staat de schoonheid te zien in ‘wat is’ en niet in waarop je hoopt of in hoe je iets interpreteert. Ware transformatie begint als je waardering kunt opbrengen voor alle mensen, alle interacties en alle situaties die op jouw pad komen. Wanneer je de keuze maakt om het geschenk te vinden in de meest moeilijke situaties in je leven, dan word je jouw eigen wonderdoener.
heb ik plezier!
Om plezier te hebben is de juiste mindset nodig. En alle kansen grijpen om een leuke tijd te kunnen hebben! Als je ontspant en niet bang bent om een beetje gek te doen , dan kun je bijna overal plezier beleven. Zoek een nieuwe activiteit om [alleen of met je vrienden] te gaan doen, dans, zoek het gezelschap van de juiste mensen, lach meer en ga op avontuur uit!
brengt motivatie mij naar mijn doelen
Een van de grootste uitdagingen bij het bereiken van een doel, of het nu gaat om productiviteit, het veranderen van een gewoonte, sporten of gewoon gelukkige zijn, is het vinden van de motivatie om het vol te houden. Motivatie is belangrijk, maar het is niet altijd gemakkelijk, dag in dag uit, om die motivatie te vinden. Hoe blijf je dan gemotiveerd? Vind inspiratie, focus op één doel tegelijk, roep hulp in als dat nodig is, besef je dat er altijd een eb en een vloed is en, last but not least, elimineer alle negatieve gedachten!
ben ik alles wat ik kan zijn
‘Ik ben gewoon ik. Dat is alles wat ik kan zijn. Niet meer, niet minder. Niet twijfelen. Ik heb lief, ik leef, ik lach, ik huil. Sommige dagen ben ik grappig, anderen niet. Soms sta ik in overdrive en kan ik niet stoppen. Je mag mij misschien niet, maar dat is oke. Want dit ben ik en zo zal ik blijven‘ ~Onbekend
laat ik alle gedachten aan verleden en toekomst los
Nadenken over de toekomst of het verleden, piekeren, herhalen van gesprekken in je hoofd, stressen over dingen die niet snel genoeg gebeuren, staat in de weg van alle geluk. Focus op het moment en wees aanwezig. Dat is echt een wondermiddel tegen ongelukkig zijn, stress, zorgen hebben, depressief zijn en alles anders. Denken over het verleden en de toekomst is de oorzaak van alle onvrede!
waag ik de sprong, wetende dat ik niet kan vallen
Het leven is te kort en veel te kostbaar om te verspillen aan al die veilige routines die ons afleiden van wat jou echt gelukkig maakt. In de huidige wereld van ideeën, nieuwe kansen en innovatie, is vaak het enige dat jou in de weg staat jij zelf. Dus waag die sprong, geloof in jezelf en ga doen wat jou echt vreugde brengt. Aan einde van de rit hebben we allemaal twee lijstjes van ons leven: alle dingen die we hebben gedaan, en alle dingen die we hadden willen doen. Focus je op die eerste lijst en begin nu!
ben ik een krachtige geest
Je realiseert het je misschien niet, maar de geest is zeer krachtig. Het is onbeperkt potentieel. Maar toch gebruikt de gemiddelde persoon slechts 10% van die geest, hetgeen betekent dat 90% niet wordt gebruikt… Stel je voor wat we zouden kunnen doen als we de volledige capaciteit onze geest zouden gebruiken. Het je realiseren van deze kracht en hem zo goed mogelijk gebruiken, is wat je zal helpen die eerste stap naar het realiseren van je doelen. Zodra je de kracht van je geest begrijpt, kun je hem gebruiken voor het doel waarvoor hij is gemaakt voor: om je alles wat je wilt in het leven te geven.
ben ik hier, nu
Het leven ontvouwt zich in het heden. Maar zo vaak, laten we dat huidige moment gewoon wegglippen. We hebben altijd iets te doen, en we gunnen onszelf weinig tijd in stilte en rust. Onze gedachten beheersen ons. Om meer controle over je geest en je leven te krijgen, om dat gevoel van evenwicht te vinden, is het nodig dat je uit die spiraal van gedachten stapt, pauzeert en rust in stilte. Stoppen met doen en focussen op zijn. Wees hier, nu.
lach ik hardop!
Lachen activeert de chemicaliën die jouw lichaam blij maken. Lachen brengt je lichaam ook in een toestand van evenwicht. Lachtherapie wordt regelmatig gebruikt om mensen met een variatie aan kwalen te genezen en het is een geweldig medicijn. Terwijl de gemiddelde 4-jarige zo’n 500 keer per dag lacht, mag de gemiddelde volwassene blij zijn als z/hij 15 keer per dag lacht. Maak er weer een gewoonte van te lachen, het brengt ‘leven’ in je leven!
spreek ik vol vertrouwen
Goede communicatie is de sleutel tot succes, of je nu spreekt voor een groot publiek of probeert om een punt over te brengen aan een [nieuwe] vriendin. Geloof in jezelf, praat langzaam en zorgvuldig en wees sterk overtuigt van wat je zegt.
drijf ik met het leven mee
‘Het leven is een reeks van natuurlijke en spontane veranderingen. Weersta ze niet – dat geeft alleen maar verdriet. Laat werkelijkheid de werkelijkheid. Laat de dingen op een natuurlijke manier stromen zoals ze gaan’- Lao Tzu
Ongeacht hoeveel structuur we in ons leven brengen, ongeacht hoeveel goede gewoontes we opbouwen, er zullen altijd dingen gebeuren die we niet kunnen controleren. En als we het toelaten, kunnen deze een grote bron van woede, frustratie en stress vormen. De eenvoudige oplossing: leren ’to go with the flow’. Wat is dat precies, meedrijven op de stroom? Het is meerollen en draaien met golven. Accepteren van de verandering zonder boos of gefrustreerd te raken. Nemen wat het leven je geeft, in plaats van te proberen om het leven precies zo te vormen zoals jij het wil.
is mijn energie gefocust
Focus op de dingen die echt belangrijk zijn! Er zullen altijd afleidingen zijn die je ervan weerhouden je doelen te bereiken. Geef er niet aan toe. Breng jij jouw tijd door met mensen die jouw leven verbeteren en verrijken? Wat doe jij om jouw leven naar een hoger niveau te tillen? Vergeet niet, als jij geen eigen agenda voor je leven hebt, word je een deel in de agenda van iemand anders.
stroomt mijn energie vrij en gemakkelijk
Om de vrije energiestroom door je lichaam te verbeteren, is het belangrijk dat je lichaam ontspannen is. Spanning blokkeert de stroom. Soms is zwaar lichamelijk werk de oorzaak van spanning in je lichaam, soms ook continue stress. Word je meer bewust van het feit dat je spieren aanspant die je op dit moment niet echt nodig hebt [in je gezicht, je schouders of je rug…]. Let erop en wanneer jij jezelf betrapt op het onnodig aanspannen van spieren, ontspan ze dan meteen. De energie zal veel beter door je lichaam stromen en daar ga jij je waarschijnlijk gelukkiger van voelen!
vertrouw ik mijn hogere zelf
Vertrouw jij je door het ego geprogrammeerd geest meer dan je hogere zelf? Vind je het een uitdaging om op je hoger zelf te vertrouwen? Je hogere zelf is dat deel van je ziel, dat overal om je heen is. De energie van je ziel is veel te groot om helemaal in je lichaam te passen. Een deel ervan is binnenin je en communiceert met je door je gevoelens. Het andere deel is buiten je en communiceert met je via jouw geest. We hebben ze allemaal wel eens gehad: ingevingen. Een buikgevoel dat uit de lucht lijkt te komen vallen en dat ons iets vertelt wat niet altijd even logisch lijkt te zijn. We hebben allemaal wel eens meegemaakt dat we toch ervoor kozen om dat advies te volgen, zelfs als we de zin er niet van zagen, alleen om uit te vinden wat de reden is waarom we in die richting werden geleid. Dat is je hogere zelf dat tegen je praat. Leer af te stemmen op dit ‘weten’ en de flow van je leven zal veel vrijer zijn dan je voor mogelijk hield.
is mijn kern rustig, ontspannen en vredig
Herken je dit: je hoofd is overvol… te veel over na te denken. Te veel te doen. En wat doe je dan? Je haalt eens diep adem, maakt een kleine wandeling. Je raakt een boom aan of danst rond in de kamer. Deze kleine acties doorbreken even het patroon. Ze zijn een manier om je gezonde verstand te kunnen bewaren in deze hectische wereld. Stel je nu eens voor dat je niet jouw gedachten of jouw to-do-lijst bent. Stel je eens voor en affirmeer: ‘Mijn kern is stabiel en rustig. Gedachten, mensen en taken komen en gaan… mijn kern is rustig, ontspannen en vredig. Ik ben altijd sterk, stabiel en veilig!’ En… Hoe voelt dat?
heb ik onbeperkte kracht
Kracht is een veelzijdig concept. Je ervaart een gevoel van kracht als je het gevoel hebt dat je controle hebt over je leven. Kracht is het vermogen om doelen te bereiken. Het is ook de mogelijkheid om anderen te beïnvloeden. Kracht is de mogelijkheid om te kunnen communiceren. Kracht omvat ook enthousiasme en optimisme. Je energieniveau is direct gerelateerd aan je kracht. Als je dingen kunt veroorzaken, als jij jouw lot in eigen handen hebt, voel je kracht. Kracht is gerelateerd aan een gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. Hoe vrijer je bent, hoe meer je jouw eigen kracht ervaart. En boven alles is persoonlijke kracht het vermogen om te bereiken wat je wil. Persoonlijke kracht brengt jou succes en geluk.
is mijn kracht onbeperkt
Kracht is een veelzijdig concept. Je ervaart een gevoel van kracht als je het gevoel hebt dat je controle hebt over je leven. Kracht is het vermogen om doelen te bereiken. Het is ook de mogelijkheid om anderen te beïnvloeden. Kracht is de mogelijkheid om te kunnen communiceren. Kracht omvat ook enthousiasme en optimisme. Je energieniveau is direct gerelateerd aan je kracht. Als je dingen kunt veroorzaken, als jij jouw lot in eigen handen hebt, voel je kracht. Kracht is gerelateerd aan een gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. Hoe vrijer je bent, hoe meer je jouw eigen kracht ervaart. En boven alles is persoonlijke kracht het vermogen om te bereiken wat je wil. Persoonlijke kracht brengt jou succes en geluk.
laat ik verwachtingen los
Ergens naartoe leven is geweldig. De voorpret op wat er komen gaat, een verjaardag, een vakantie, of het vooruitzicht van een heerlijke maaltijd, schept zeker een positief gevoel. Verwachtingen kunnen de spanning lekker opbouwen. Maar als je te zeer vastklampt aan deze verwachtingen, kun je erg teleurgesteld raken als dingen niet gaan zoals verwacht. Laat alle verwachtingen die je heb lost. Sta open voor mogelijkheden. Als iets niet helemaal volgens plan gaat, zie het dan als een kans om iets anders te ervaren, om iets nieuws te leren. Misschien wordt het zelfs een betere ervaring dan wat je verwachtte. De wereld is een onvoorspelbare plek, omarm dat!
vereenvoudig ik mijn taalgebruik
Als je jezelf teveel verliest in het verwoorden van jouw standpunt en jezelf uitdrukken, gaat de focus meer naar het leveren van een boodschap dan het ontvangen van een reactie. Langdradigheid wordt vaak gebruikt uit onzekerheid, nervositeit, of een gebrek aan vertrouwen in het bericht [denkend dat er misschien, als je maar lang genoeg blijft praten, uiteindelijk toch iets nuttigs uit komt]. Verleg jouw focus naar luisteren. Vereenvoudig je woorden, spreek ze uit en ontvang dan reactie terug. Ga op zoek naar eenvoud in je gedachten en in je woorden. Stel jezelf de vragen ‘Is mijn boodschap duidelijk? Ben ik oprecht en eerlijk? Kom ik terzake of draai ik er omheen? Dragen mijn woorden bij aan verdere communicatie of hinderen ze juist?’
wil ik niets
Ga eens door je dag zonder verlangens, geen verwachtingen, niets willen. Een uitdagende aanpak, want je geest zal voortdurend op zoek zijn naar een verlangen in een poging om pijn uit het verleden te genezen , je af te leiden van een vervelende situatie of om te voldoen aan een emotioneel verlangen. De waarheid is dat je eigenlijk maar weinig nodig hebt, buiten de fysieke eisen om in leven te blijven, zoals zuurstof, voedsel en water. Als je de hele dat helemaal aanwezig kunnen zijn en het je innerlijke stem niet toestaat om het over te nemen, dan zul je merken dat verlangens sterk zullen afnemen, mogelijk zelfs wegblijven.
schakel ik af en sluit ik opnieuw aan
Waarschijnlijk ken je wel iemand die schijnbaar vastgelijmd zit aan een iPhone of iPad. Misschien maak jij je hier zelf ook wel eens schuldig aan! De tools die we tegenwoordig gebruiken, onze smartphone, een tablet of laptop, verbinden ons met mensen over de hele wereld. Ze belemmeren echter ook de communicatie met de mensen die recht tegenover ons zitten. Schakel vandaag eens even af. Al is het maar voor 30 minuten. Ga naar buiten, de natuur in. Breng je tijd door met een geliefde. Vind vrede in het alleen zijn. Wat het ook is, maak eens tijd om opnieuw te verbinden met de realiteit om je heen.
zing ik
Zo eenvoudig. Het is moeilijk om je niet gelukkig voelen en kalm wanneer je zingt, vooral met dit zonnige weer en de vakantie die nadert. Waarom zingen? Omdat het je vrolijk maakt, om innerlijke rust te vinden, zingen om glimlach op andermans gezicht te toveren. Zing zelf, zing met familie, zing met vrienden. Zing vandaag!
accepteer ik steun
Je hoeft het niet alleen te doen. Accepteer steun. Misschien komt die in de vorm van een familielid die soep voor je maakt als je ziek bent. Accepteer het dankbaar en spreek je dank uit. Misschien merkt een collega op het werk hoe jouw ‘to-do’-lijst je boven het hoofd groeit en biedt h/zij aan om te helpen. Zet je trots opzij en accepteer deze ondersteuning. Wanneer anderen hulp aanbieden, laat ze. En wees dankbaar. Waardeer hoe hun hulp jou kan helpen en laat deze kadootjes toe in jouw leven.
vier ik vrede
Hoe vrede er voor jou uitziet is persoonlijk. Vier innerlijke vrede door tien minuten uit te trekken voor meditatie. Vier vrede met jouw vrienden en familie met een vriendelijke daad voor iemand, of verzoen jezelf met iemand waarmee je op gespannen voet staat. Vier de vrede in je dagelijkse leven door vrede te verkiezen boven stress. Gedraag je niet als een maniak op de weg, kies je woorden voor vreemden zorgvuldig en met compassie of neem een extra paar minuten de tijd om dat langzame oudere vrouwtje te helpen [in plaats van ongeduldig te worden]. Het pad van de vrede lijkt vaak niet het meest voor de hand liggend, maar het is zeker makkelijker dan de stressvolle weg. En niet overal in de wereld hebben ze het geluk om vrede te ervaren. Omarm de vrede die je hebt en vier hem, al is het maar voor even.
omarm ik imperfectie
Je bent niet perfect. En dat is okay. Omarm vandaag de onvolmaaktheid in de wereld. Vind schoonheid in dat ontbrekende stukje in de rand van die antieke vaas. Let op de charme van dat spleetje tussen je tanden. Hangen de foto’s aan de muur niet helemaal recht? Het is niet perfect, jij ook niet, en vandaag laten we dat lekker zo. Let op alle onvolkomenheden die je tegenkomt vandaag. En accepteer ze in plaats van erover te zeuren.
doe ik minder
Het creëren van een prioriteitenlijstje kan nogal stressvol zijn. Verlies niet uit het oog wat het meest belangrijk voor je is. Vergeet niet dat proberen om alles te doen, je geen rust zal brengen. Doe eens minder vandaag. Al is het maar één item minder op jouw ‘to-do’-lijstje. Ga vandaag een beetje langzamer, met meer aandacht door je dag. Haast je niet en laat je niet leiden door stress en onrust. Accepteer dat je niet alles kunt doen en dat je dat ook niet wil proberen. Tenminste niet vandaag…
ben ik aardiger voor mezelf
Vergeef jezelf. Vier jouw prestaties, zelfs alsof ze overtroffen worden door je mislukkingen. Kijk in de spiegel en zoek iets om van te houden. Als jij een gedreven, doelgerichte perfectionist bent, leg dan de lat een wat lager, al is het maar voor vandaag. Verzorg jezelf goed, doe iets heilzaams voor jezelf. Zorg goed voor jezelf, emotioneel, fysiek en spiritueel. Ja, dat verdien je. Ieder van ons verdient vriendelijkheid en zorgzaamheid – met name van en voor onszelf.
Hier op de website vullen we de dagelijkse intenties dag in dag uit aan, week na week, maand na maand.
Volg ons op Facebook en Twitter om dagelijks op de hoogte te blijven.
Pssst… Hey jij! Wil jij succes? Laat mij jou alle geheimen vertellen! Het zijn er maar zeven…
Let’s connect!